【图】营养师教瘦人如何进行营养增肥
2011/7/28 10:42:22 作者：随风 来源:女物美体网
其实一个人瘦是真的有原因的，首先用自己的身高-105，得出的这个数是你的标准体重，如果你的实际体重少于标准体重的20%，那就说明你真的是偏瘦。食物的消化是由口腔经过食道，再到胃，再到小肠，食物经过消化后，由大变小，这一过程需要各种酶来完成。
3、营养增肥之原则：
多饮健康的水，每天3000-5000毫升
多吃水果，每天两次，餐前吃
多吃高蛋白的食物，如海产品、肉类
多吃青菜，
保持足够的睡眠和休息
学会放松，坚持身体体育锻炼。
当然，不同的个体具体情况不一样。
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