【图】5大科学有效的饮食减肥方法,快速减肥瘦身

2011/7/25 10:44:23 作者:随风 来源:女物美体网
5大最科学有效的饮食减肥方法,快速减肥瘦身“吃太多会胖,不吃就会瘦”,这是许多女性既有的观念,但你知道吗?其实,营养失调也会让你变胖的!不吃,体重当然会下降,但内脏的运作变迟钝,身体转为饥饿状态,如此一来,当然不会消耗卡洛里,更别谈燃烧脂肪,且身体的代谢变得非常差,即使瘦下来,看起来如同枯萎花朵般,毫无生气。

【图】5大最科学有效的饮食减肥方法,快速减肥瘦身

  不小心吃太多的话,18小时以内消耗光!

  吃进去的食物要转变成脂肪约需花费2周。暴饮暴食后,体内多余的能量会转变成糖,储存于肝脏中,其他养分则会运送至脂肪细胞。因此,只要利用此循环,将储存于肝脏的糖分消耗光,就算吃太多也不会变成脂肪啰!最重要的,在暴饮暴食后的18小时内,要将饮食量减半或更少,就不担心会变脂肪啰!

  想瘦身,一定要选择最适合自己的方式,别不吃不喝搞坏身体,让心理承受莫大压力,更让人一想到要瘦身减肥就觉得很痛苦。其实,只要选择对的食材、搭配正确食用方式,并持之以恒,就能美丽瘦身,养成瘦子体质!

 

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