女人如何瘦臀 6个动作超效瘦臀和肚子
2011/7/20 10:51:54 作者：苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】怎么瘦臀? 6个动作瘦臀瘦腰腹，女物美体网推荐瘦臀的最快方法&丰腰、肥臀、粗腿令许多女性痛苦不堪，坚持做一些有针对性的锻炼，不仅可以使臀部健美、腰部有力、大腿肌肉健美，还可以减少脂肪，促进身体健康。
(2)跨腿
功用：使大腿和臀部减肥
右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。
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