【图】甜蜜蜜情侣减肥操 女物美体网教你如何减肥
2011/7/14 10:04:03 作者：苏覅鞥 来源:女物美体网
教你一套情侣家庭健身法！新鲜又有趣！经常做，保证你们的浓情蜜意持续一万年！坐姿，身体保持挺直，先将弹力绳绕围在肩上，然后将弹力绳两端绕在双手上，双手向前伸拉，然后伸直。右腿迈向前，右手支撑在膝盖上，另一只垂下，手臂朝前，将身旁的哑铃拉起，肩膀自觉地朝后拉。
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情侣减肥操
这套瘦身苗条身材锻炼法，不仅使你的身材苗条起来，而且有助于改善体脂成分。
背部练习
双人拉力绳练习
1、背部 用力拉弹力绳训练背部
初学者可选用阻力较轻小的弹力绳，熟练者则选用阻力较大的弹力绳。男用两手紧握弹力绳中部，女紧握弹力绳两端把手。起姿是举手姿势，使劲将弹力绳往下拉。
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