【瘦腰腹】7式瘦腹瑜伽运动 甩掉“猪腩肉”，教你瘦腹的快方法
2011/7/12 18:41:04 作者：苏覅鞥 来源:女物美体网
【瘦腰腹】7式瘦腹瑜伽运动 甩掉“猪腩肉”，女物美体网教你瘦腹的最快方法&腰部是赘肉一般都很难减，这里的赘肉常被称作“猪腩肉”，对于爱美的你来说这可是不能容忍的。下面女物美体网小编为你推荐的瘦腰收腹瑜伽，能有效瘦腰收腹，减肚子上的赘肉，让你的腰部线条更好看，肚子更平坦。
坐姿侧伸展
坐在地上，两腿打开约90度，膝盖伸直，脚板勾起，腰背挺直，两手垂放在大腿上。吸气，两手平举，吐气时，身体向右侧弯曲，右手抓住脚踝，左手向上越过头顶伸展，停住5-10个呼吸，然后回到原位再向左侧伸展。左右各做10-20次。
站姿侧转式
两腿并拢站直，两手自然垂放身侧，轻轻握拳。吸气，收紧腹部，上身向右侧扭转，同时头转向右侧，停住10-20个呼吸，转回正面，再向左侧扭转。左右各做10-20次。
- 上一篇美体文章： 每天腰腹运动6分钟 腹部有效减肥
- 下一篇美体文章： 10招瘦腹方法 秀出平坦小腹