夏季有效的快速减肥方法 10天见效，女物美体网教你如何减肥

7、把脂肪“跳”走

　　跳舞不仅能让你更有气质，还能帮助你燃烧脂肪和多余的卡路里哦！研究表明，平均一个小时的舞蹈就能帮助你消耗掉400卡路里的热量。另外，跳舞还有助塑造更完美的腰腹部线条，是最有效的减肥运动之一。

8、限制每天摄入的卡路里

　　一般情况下，一个成年女性每天所需的热量是2000卡路里，但这个数字并不适用于所有的人。找出你每天的卡路里限制，并坚持下去。减肥的基本原则就是要让摄入的热量低于消耗的热量，而如何你能在坚持运动的同时又控制热量的摄入，那减肥就非常简单了。

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