【瘦腰腹】仰卧起坐瘦腹减肥方法 Byebye小肚腩
2011/6/28 14:37:58 作者：随风 来源:女物美体网
【瘦腰腹】仰卧起坐能瘦小腹吗，如何消除小肚腩？仰卧起坐瘦腹减肥方法女物美体网推荐瘦小腹的最快方法，瘦腹运动，教你如何快速瘦腹，减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。
Q：好像有个说法，是说女人天生就有小肚子，是这样吗?我想知道产后女性怎样做仰卧起坐才能缩小小肚子呢?
教练：由于女性特殊的生理构造，会有一些脂肪堆积在子宫的前方，起到保护宫腔的作用。所以，女性的小腹比男性明显。
当女性生育过后，由于妊娠期大量增加保护宫腔的脂肪不容易消除，再加上由于妊娠造成的皮肤和脂肪细胞层的变形，小腹就会感觉更加难以减肥成功。
不过只要你坚持正确的练习，通过半年左右的时间，基本上就会有很大的改观。产后4个月内不适宜做仰卧起坐，尤其是剖宫产。
产后练习时，可以在身后放置一个健身球或由伴侣协助，不要让身体从地面平躺作为动作起止点，而是与地面形成60度的位置作为起止点，同时自然屈腿，让幅度变小一些。
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