【瘦腰腹】仰卧起坐瘦腹减肥方法 Byebye小肚腩
2011/6/28 14:37:58 作者：随风 来源:女物美体网
【瘦腰腹】仰卧起坐能瘦小腹吗，如何消除小肚腩？仰卧起坐瘦腹减肥方法女物美体网推荐瘦小腹的最快方法，瘦腹运动，教你如何快速瘦腹，减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。
瘦身男女
Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌，以至小肚子更加明显。我该怎么做呢?
教练：首先要知道，仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最行之有效的方法之一。它是一种无负重的有氧练习，不会让你产生大量的块状肌肉。
它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健，仰卧起坐主要练习的是核心力量区域，除了可以锻炼腹直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体脂量。
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