【图】3个有效的瘦腿方法 夏日秀出美腿，女物美体网推荐瘦腿的快方法

　　Point 3 腿肚最粗处位置高

　　如果腿长，确实会显得腿细，所以如果能让腿看起来长一些，腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。

　　综上所述，针对以上这些问题，我们制定了以下瘦腿方案，来帮助腿部线条更加优美纤细。

　　 每天3分钟半蹲练习

　　Step 1 首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。

　　Step 2 随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。

　　NG1：注意，两腿膝盖要打开，这样可以在双腿下蹲的时候让膝盖得到均匀的受力。

　　NG2：上半身在下蹲的时候切忌过于前倾，这样会让人体重心偏离腿部。

上一页12345下一页