【图】4组动作练出性感美背 性感露背装不再是梦

2011/5/24 10:13:00 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】4组动作练出性感美背 性感露背装不再是梦&背部的曲线与臀部的挺翘,是你能否拥有魔鬼身材的关键,别人穿的露背装是不是让你很羡慕?其实你也可以轻松打造无赘肉紧致美背哦。下面女物美体网小编传授给大家4组美背运动,可拉升你的背部,让你背部线条更优美。这么简单的动作,只要勤做就可以收获一身的美丽哦。

 

动作三:超女动作(男女通用)

  动作三:超女动作(男女通用)

  脸朝地面俯卧,双脚伸直,手臂上举过头,腰腹用力,手脚同时向臀部收缩。腹部着地,头部、胸部、手臂和脚都离开地面,保持这一姿势5秒钟左右,然后恢复。做3组,每组12次。

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