【健康】女人如何调养气血 日常补法饮食很重要

2011/4/25 15:51:24 作者:随风 来源:女物美体网
补血(养血)指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。

  问:女人更年期时,身体发福、失眠而又烦躁不安,这时怎么养?

  答:更年期,是女性由生育功能旺盛走向衰退的过渡时期,卵巢分泌雌激素的功能减退直至消失,导致内分泌功能失调及自主神经功能紊乱,而出现潮热汗出、头晕、烦燥易怒、心悸失眠、浮肿甚至身体发福等。这都是雌激素减少惹的祸,至于缺不缺,怎么补,一定要遵医嘱。

  女性更年期首要关键是调整好心态,不要把更年期看成衰退期,而要把自己当成“婴儿”一样来养护,这样就会有不一样的人生。养阴是第二个关键,包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。如果症状较重,可以找医生帮助调养。

  睡不好,是困扰更年期女性的重大问题,大都是肾虚引起的心肝火旺,常发生在压力大、节奏快的女性身上,解决的办法是放慢步调,晚上避免喝刺激性饮料、避免吃葱姜蒜等;平时要注意滋阴、养心安神,如服用麦冬、枸杞、五味子等。另外,活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动,可帮助减肥。

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