强效瘦腿的快方法 摆脱大象腿，女物美体网教你怎样瘦腿快有效

• 第1页强效瘦腿的最快方法 摆脱大象腿(1)
• 第2页强效瘦腿的最快方法 摆脱大象腿(2)
• 第3页强效瘦腿的最快方法 摆脱大象腿(3)
• 第4页强效瘦腿的最快方法 摆脱大象腿(4)
• 第5页强效瘦腿的最快方法 摆脱大象腿(5)
• 第6页强效瘦腿的最快方法 摆脱大象腿(6)
• 第7页强效瘦腿的最快方法 摆脱大象腿(7)
• 第8页强效瘦腿的最快方法 摆脱大象腿(8)

　　小腿按摩

　　小腿按摩

　　避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

　　泡澡

　　泡澡

　　洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

上5页上一页678下一页

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：tousu@nvwu.com