【图】低脂营养早餐减肥食谱 一周速瘦5公斤

2011/4/12 10:58:32 作者:随风 来源:女物美体网
想减肥的MM基本没一个肯节食的,美食当前,谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。

  速瘦晚餐一:海蛎烧豆腐

  材料:豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

  做法:

  1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块,海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀,青蒜切段、姜切片备用。

  2、锅内倒入少许油,油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。

  3、转大火,下入料酒、生抽翻炒。

  4、加入适量的水炖煮片刻。

  5、下入海蛎焖煮片刻,煮到汤汁略稠。

  6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。

上一页12345 ... 下一页 下5页