【图】8个饮食妙招 产后妈妈快速瘦身
2011/4/11 11:28:18 作者：随风 来源:女物美体网
不要一边吃东西一边做其他事情。这样有助于消化正常，也可以增加饱足感，避免过度进食。如果是晚餐之后想吃东西，不妨煮锅蔬菜汤喝。少吃甜食、少喝含糖饮料。不论自己做菜或外食，多选择蒸、煮、卤、烤、炖等低油烹调方式。哺乳的妈妈不适合过度限制热量摄取，会影响乳汁分泌。
七、正餐之外觉得饿或想吃东西时，不要太限制自己不能吃，不过要控制量和有所选择。当你想吃东西时，先倒一杯热水喝，等15分钟之后，如果你还是觉得饿，再吃东西。比较好的选择包括吃2块苏打饼干或是喝一瓶优酪乳，另外像一份水果、一个茶冻等低热量的点心也可以。如果是晚餐之后想吃东西，不妨煮锅蔬菜汤喝。
八、不要一边吃东西一边做其他事情。进食时细嚼慢咽，速度不要太快，这样有助于消化正常，也可以增加饱足感，避免过度进食。
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