【图】男性减肥瘦腰 3招击退腰部脂肪(3)_脂肪

对于男性来说，恐怕出现的就是啤酒肚，其实这都是跟不正确的生活饮食有关，平时工作长时间的久坐，脂肪得不到充分的燃烧，饮食不节制，缺乏运动都是导致男性腰腹脂肪堆积过多的重要原因，下面小编就告诉大家男性在瘦身减肥的时候应该怎么做。

　　3、保持正确而坚实的姿势运动

　　①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。

　　②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿各交换做5次。

　　③直立，两臂垂直在身边，将右膝慢慢向上提到胸部，弯曲躯干和使头向前，用双手紧握腿到胸，再回到原位。换左膝做，各膝交换做5次。

　　④直立，双手互握对侧手臂，弯曲身躯慢慢向前、向左、向右，再回到原来姿势，做5次。

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