【图】经期瑜伽养生好处多 10个动作帮你“甩痛”
2011/3/30 10:57:34 作者：随风 来源:女物美体网
【导语】每个月的那几天就是我们女人最脆弱的时候，面对经期的大大小小问题，大多数人会选择”忍耐“，吃药打针只是暂时解决问题，女物美体网小编推荐你每周练习一次经期瑜伽动作，做动作的过程中，配合呼吸放松肌肉、按摩内脏，帮助舒缓子宫肌肉，减轻生理期的疼痛。
9、跪姿后倾
step1 跪姿，臀部置于双脚脚跟之间的地板上，背部打直，双臂撑在身体两侧，肩膀向两侧打开，眼睛目视前方，深深的吸一口气。
step2吐气，身体慢慢向后靠，双臂撑在身体后方，背部微微后倾。
10、眼镜蛇式
俯卧，腹部着地，双脚分开一小段距离，双臂伸直撑在前方，并比肩膀宽，头部看向左侧。
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