【图】酸奶混搭减肥法 1月瘦身12斤(5)_减肥法

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。下面女物美体网为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法，让你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。

　　6.酸奶竹盐减肥法

　　材料：酸奶1杯、竹盐2g

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

　　7.酸奶蔬菜减肥法

　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘

　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

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