【健康】春季养生要养肝 饮食注意要清淡
2011/3/26 10:55:31 作者：随风 来源:女物美体网
只要注重春日养阳的自我保健，就能健康潇洒地享受大自然恩赐的阳春三月之美。春日养阳饮食宜淡春天，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令，似杨柳般喜条达疏泄而恶抑郁。春日养阳宜常锻炼，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。
春日养阳宜常锻炼，春天冰雪消融，万木吐翠，柳绿桃红，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。
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