【图】7种淑女的健康瘦身小方法
2011/3/23 9:25:04 作者：随风 来源:女物美体网
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。建议可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖!
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吐司减肥法：
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
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