【图】春季减肥 致肥的六大生活习惯
2011/3/19 15:49:28 作者：随风 来源:女物美体网
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。
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五、吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
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