【图】春季减肥 抓住节食10要点 让你瘦的快
2011/3/17 17:53:16 作者：随风 来源:女物美体网
提醒大家，节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利。不要为节食而失去吃饭兴趣。想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效果，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。不要回避面食或谷类食品。不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。
5.不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。吃精细食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一顿。用低糖，即少吃碳水化合物来减肥，体重虽会减轻较快，但真正失去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉类食品是人体不可或缺的食品。况且，这类食品在烹制过程中，已经将那些可能促进脂肪存积的淀粉除掉。
6.不要以零食代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 9大塑身妙法 健康减肥瘦身
- 下一篇美体文章： 8大有效的减肥方法 加快燃脂快速瘦身