【图】9大科学减肥方法助你完胜春季瘦身战役，女物美体网教你如何健康减肥(3)_健康减肥

缺水会混淆干渴和饥饿感，喝水可以帮助你消除这种原因产生的饥饿感，避免摄入过多的热量...

　　4、多吃蔬菜

　　多吃蔬菜有助减肥，这几乎已经是举世皆知的事实。蔬菜热量较低，纤维素丰富，对增加饱腹感和减少热量摄入都有很大的帮助。另外，蔬菜是比较吸油的食品，烹饪的时候最好少放油，或者是选择以蔬菜沙拉的方法来制作它。

　　5、了解什么是“份量”

　　我们大多数人都只会用食物的体积来衡量其份量，但这样其实是大错特错的。有些食物是体积小而热量高的，比如蛋糕；有些食物是体积大而热量少的，比如蔬菜。所以，要控制饮食，就要了解食物的热量，这样能帮助你更好地减少热量的摄入。

　　女物美体网小编推荐：

　　【图】两性养生：规律性生活的九大医疗效果

【图】9大科学减肥方法 助你完胜春季瘦身战役，女物美体网教你如何健康减肥