【图】8个减肥小方法 春季速成窈窕美人
2011/3/16 9:45:04 作者：随风 来源:女物美体网
运动其实不用太多，每周3次，每次30分钟就是非常合理的运动量。有氧运动就是非常有效的减肥运动之一。坚持健康的饮食习惯和生活方式就是保持性激素分泌的方法！经过一个晚上的睡眠，相信你的胃早已空空如也。不要以为一味的减少热量摄入就能减肥，过度节食只会造成越减越肥的恶果。蛋白质也可以有效增加饱腹感，是减少食量的好帮手。
8、增加身体的肌肉量
不要害怕肌肉会让你变得难看，正好相反，增加身体的肌肉量不仅有助塑造完美体形，也是加快脂肪燃烧的好方法。这是因为肌肉本身就可以消耗热量，而适量运动对身体肌肉的增加有很大的帮助。运动其实不用太多，每周3次，每次30分钟就是非常合理的运动量。有氧运动就是非常有效的减肥运动之一。
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