8个减肥小方法 春季速成窈窕美人

　　8、增加身体的肌肉量

　　不要害怕肌肉会让你变得难看，正好相反，增加身体的肌肉量不仅有助塑造完美体形，也是加快脂肪燃烧的好方法。这是因为肌肉本身就可以消耗热量，而适量运动对身体肌肉的增加有很大的帮助。运动其实不用太多，每周3次，每次30分钟就是非常合理的运动量。有氧运动就是非常有效的减肥运动之一。

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