【图】简单减肥食谱 1周瘦身14斤
2011/3/11 10:00:49 作者：随风 来源:女物美体网
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始
第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
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