【图】简单减肥食谱 1周瘦身14斤

2011/3/11 10:00:49 作者:随风 来源:女物美体网
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始



  煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

  第一天,汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

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