【图】减肥瘦身：5个方法吃蔬菜减肥有效

即使是摄取同样的营养，吃的顺序和组合也是非常重要的。下酒菜吃披萨和煎炸食品是最不好的，不能忘记一开始要吃食物纤维，另外，豆子能有效促进酒精分解。吃肉类和鱼类等蛋白质食物，刺激满腹中枢，因为包含了身体最重要的营养素，记得要仔细认真地咀嚼。菌菇类是富含维生素、矿物营养素、食物纤维的低卡路里食品，非常适合女性。