【图】春季减肥五种美食 饱吃不怕胖

2011/2/24 15:02:43 作者:随风 来源:女物美体网
在春季减肥美食面前,你根本就不用忍着食欲,想吃就吃,照样还是能瘦。蜂蜜富含脂肪酸,能促进肠的活性蠕动,排走体内毒素,减少脂肪堆积的困扰。爆米花含有大量的纤维素,可以让你有更充足的饱腹感,有效的控制住食欲,帮助减少热量摄取,从而达到很好的减肥效果。所以全谷物食物是减肥美食,包括燕麦、玉米、黑麦和碾碎的干小麦等等。

  一、蔬菜

  减肥时,蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及植物营养素,能有效增加你的饱腹感,帮助控制住食欲。另外,蔬菜的水分充足,热量低,脂肪含量也低,所以多吃你也不必担心摄取过量会不会变胖的问题。

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