春季如何减肥 告诉你“狠”瘦身的9个妙招

2011/2/21 9:39:20 作者:随风 来源:女物美体网
增加你出去走动的机会,帮你燃烧更多的卡路里,还可以增进你与朋友之间的情谊哦!减少进餐时的食量,能避免摄入过多的卡路里。饭后喜欢吃点心的话,也会摄入过多的卡路里哦!压力过大本身容易导致暴饮暴食,造成发胖的机会就更大了。可以减少卡路里的摄入,对长期保持身材有很大的帮助。运动变得更加有趣,还可以轻松消耗掉更多的热量。

  8、饭前吃水果

  研究发现,如果在饭前30-40分钟先吃一些水果,便能毫无痛苦地减轻体重。水果含的果糖能降低身体对热量的需求,减少进餐时的食量,能避免摄入过多的卡路里。

  9、一起去踏青吧

  春天是个外出踏青的好季节。在空闲的时候多约朋友到户外去踏青,能很好地释放你的压力,让心情变得更加愉悦,也能增加你出去走动的机会,帮你燃烧更多的卡路里,还可以增进你与朋友之间的情谊哦!

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