春季如何减肥 告诉你“狠”瘦身的9个妙招
2011/2/21 9:39:20 作者：随风 来源:女物美体网
增加你出去走动的机会，帮你燃烧更多的卡路里，还可以增进你与朋友之间的情谊哦！减少进餐时的食量，能避免摄入过多的卡路里。饭后喜欢吃点心的话，也会摄入过多的卡路里哦！压力过大本身容易导致暴饮暴食，造成发胖的机会就更大了。可以减少卡路里的摄入，对长期保持身材有很大的帮助。运动变得更加有趣，还可以轻松消耗掉更多的热量。
8、饭前吃水果
研究发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果，便能毫无痛苦地减轻体重。水果含的果糖能降低身体对热量的需求，减少进餐时的食量，能避免摄入过多的卡路里。
9、一起去踏青吧
春天是个外出踏青的好季节。在空闲的时候多约朋友到户外去踏青，能很好地释放你的压力，让心情变得更加愉悦，也能增加你出去走动的机会，帮你燃烧更多的卡路里，还可以增进你与朋友之间的情谊哦！
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