春季如何减肥 告诉你“狠”瘦身的9个妙招

2011/2/21 9:39:20 作者:随风 来源:女物美体网
增加你出去走动的机会,帮你燃烧更多的卡路里,还可以增进你与朋友之间的情谊哦!减少进餐时的食量,能避免摄入过多的卡路里。饭后喜欢吃点心的话,也会摄入过多的卡路里哦!压力过大本身容易导致暴饮暴食,造成发胖的机会就更大了。可以减少卡路里的摄入,对长期保持身材有很大的帮助。运动变得更加有趣,还可以轻松消耗掉更多的热量。

  4、削减高热量饮料

  请记住,要保持苗条的身材就要削减高热量饮料的摄入,而且要养成一种生活习惯,而不只是在某段时间的坚持而已。养成少喝高热量饮料的习惯,就可以减少卡路里的摄入,对长期保持身材有很大的帮助。

  5、不要感觉到羞愧

  你常常为了超重问题感到羞愧、压力大甚至是情绪低落吗?这种消极的情绪会阻碍你减肥。压力过大本身容易导致暴饮暴食,造成发胖的机会就更大了。要增强自己的信心,坚持健康的减肥方法,你一定可以变身瘦美人哦!

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