【图】五天低热量减肥食谱越吃越瘦(4)_减肥食谱

只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。菠菜沙拉加上辣椒和洋葱；低脂意大利酱。低热量蛋黄酱(15克)；花椰菜；加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。

　　第四天：

　　早餐：火腿(85克)；一个小土豆派(138克)；葡萄(80克)

　　零食：花生酱(32克)；苏打饼(6克)

　　午餐：新鲜吞拿鱼(3安士)；低热量蛋黄酱(15克)；花椰菜；加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉

　　零食：瘦的鸡胸卷(30克)；一片全麦吐司(28克)；芹菜

　　晚餐：清蒸牛肉；甜土豆(114克)；蘑菇(100克)；绿豆

【图】五天低热量减肥食谱 越吃越瘦