【图】10个糟糕减肥方法 千万别试
2011/2/18 11:48:06 作者：随风 来源:女物美体网
吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。尤其是过度节食者以年轻女性为多，这种危害更不容小觑。绿茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。这样的不可实现的目标会导致你轻易放弃。运动强度过大会容易产生饥饿感，造成暴饮暴食的想象。
3、不吃碳水化合物
如果没有碳水化合物，你就会缺乏宝贵的能源，会变得易怒，甚至可能会导致便秘。此外，新的研究结果显示，低碳水化合物饮食可能会影响你的认知行为。建议你多吃红薯，它提供必要的维生素和矿物质，是最有效的、营养密集的复合碳水化合物之一。
4、过量运动
减肥运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。运动强度过大会容易产生饥饿感，造成暴饮暴食的想象。另外，如果你平时很少运动，为了减肥就突然大大增加运动的强度的话，你的身体也会很快就承受不住，那样你就无法坚持下去了。
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