【图】超有效减肥食谱!让你3天瘦5斤

2011/2/15 11:33:01 作者:随风 来源:女物美体网
进食这个减肥餐单,可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。除了吃蔬菜外,豆类及果仁等食物中都含有丰富的纤维成份。更能带给您更多视觉及口感的刺激。吃东西满足感再不只是来自饱肚的充实感。所以只要有恒心,强忍着贪吃的欲望,坚持只进食减肥餐单上的食物,就可以成功达到减肥的效果

  瘦身食谱中另一种重要元素就是纤维!都市人经常在外进食,吃的多是肉类少吃蔬菜。但其实这样不但令您积累了很多脂肪,引致肥胖的问题,而且更大大减低了您肠道排走废物的功能,令瘦身一族不能有效减去肚腩的脂肪。除了吃蔬菜外,豆类及果仁等食物中都含有丰富的纤维成份。

  (一)修身菜之减肥餐单

  菜汤材料: 洋葱 四至六个 蕃茄 四至六个 椰菜 一个 青椒 两个 洋葱、西芹 适量 盐 少许

  第一天 整天只进食生果

  第二天 整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)

  第三天 进食蔬菜和生果

  第四天 进食八隻香蕉和脱脂牛奶

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