【图】8大减肥方法瘦出轻盈美人，女物美体网教你如何减肥(5)_有效的减肥方法

计算好食物的卡路里，那样除了可以让你好好欣赏你的摄影水平，还能帮你减肥。比如坐公交车的时候早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，这样可以达到适度运动的目的。节食不是良策，健康饮食才是更好的饮食减肥方法哦！适量摄取碳水化合物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，是控制体重的关键。

　　8、你的食物照片

　　最近的一项研究发现，写饮食日记可以帮助你减肥。但是，如果你觉得写饮食日记太麻烦，那就用相机把你吃的东西拍下来吧，然后下载到电脑里。每天晚上都把当天的饮食照片整合起来，计算好食物的卡路里，那样除了可以让你好好欣赏你的摄影水平，还能帮你减肥。

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