【图】健康黑名单：10大短命生活小习惯

• 第1页健康黑名单：10大短命生活小习惯(1)
• 第2页健康黑名单：10大短命生活小习惯(2)
• 第3页健康黑名单：10大短命生活小习惯(3)
• 第4页健康黑名单：10大短命生活小习惯(4)
• 第5页健康黑名单：10大短命生活小习惯(5)
• 第6页健康黑名单：10大短命生活小习惯(6)
• 第7页健康黑名单：10大短命生活小习惯(7)
• 第8页健康黑名单：10大短命生活小习惯(8)
• 第9页健康黑名单：10大短命生活小习惯(9)
• 第10页健康黑名单：10大短命生活小习惯(10)

　　第三名：如厕看报。

　　坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛丨门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛丨门 充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛丨门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

　　小常识

　　蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直 肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。蹲厕时间越长，发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高，引起 静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出。经常如此，就容易导致痔疮形成。

　　此外，厕所里一般光线不充足，在里边看书。读报，也容易损害眼睛。

　　医生建议，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病 。

上一页12345 ... 下一页 下5页