【图】春季减肥正当时 9大减肥方法告别春节脂肪
2011/2/11 17:25:46 作者：随风 来源:女物美体网
研究显示，水分摄取减少将导致脂肪堆积加快。反之，水分摄取增加有助于减少脂肪的堆积。你也可以加一些上坡或台阶的步行方式，这样可以增加难度，使你消耗的热量更多。所以，增强肌肉锻炼有助减肥。另外，阅读食物的标签是一个明智的减肥方法。比如小包装的坚果或者是切好的蔬果，这样能满足你想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。
春季减肥方法二：多吃绿色食品
绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效。
春季减肥方法三：使用小餐具用餐
小餐具是一个简单的视觉减肥工具。使用小餐具用餐可以帮助你更容易得到饱足感。很多人在把饭吃到一粒不剩，盘子空空如也的情况下，会产生一种满足感。因此要想控制饮食，首先要做的就是将自己的餐具变小。
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