【图】冬季减肥：简单瘦臂瘦腿瘦身操
2011/1/25 10:33:12 作者：随风 来源:女物美体网
OL一族长期”长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。两手与肩宽，并抓住椅子靠背(或桌子)边缘，身体体重放在两肩。开始吸气，肘部弯曲，身体慢慢坐下。刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。每天只需1分钟，便可拥有迷人自信的双腿与双臂！
动作
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次。
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