【图】8大减肥方法 彻底击退顽固脂肪
2011/1/24 15:04:19 作者：随风 来源:女物美体网
大多数的快餐食品都是热量惊人的，多点在家煮东西吃来避免过多地进食快餐食品。超过理想体重的人必须减肥，否则对健康不利。维生素c能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。女性一般比男性有更多的脂肪，这可能跟女性具有生育能力有关。如果你的减肥效果一直都不明显，可以尝试咨询一下营养师来获得更加适合你体质的减肥方法。
脂肪是减肥的大敌，爱美的女性更是一听到脂肪则色变。身上的脂肪总是顽固地跟随着你，该怎样减肥才更加有效呢？下面由女物美体网小编给你推荐8个减肥方法，帮你快速燃脂，恢复完美身材哦！
1、远离反式脂肪
反式脂肪，又称为反式脂肪酸或者逆态脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。除开油炸食物、烘干甜点；像是蛋糕、甜甜圈，大多也有效反式脂肪来制作。反式脂肪酸不仅会导致肥胖，还对健康有害，会增长坏胆固醇，导致心脏和精力管疾病。目前我国的食品营养标签中还没有反式脂肪的标识，在选购食品时要知道其到底含不含反式脂肪，最好的方法是看食品组成成分。如果一种食品标示使用了氢化或部分氢化油，那么这种产品就很可能含反式脂肪。另外那些标有“植物奶精”、“植脂末”、“起酥油”、“植物奶油”等的食品，最好也少吃为妙。
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