【图】提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作

2011/1/21 16:08:12 作者:随风 来源:女物美体网
结合合理的饮食,下半身就会瘦下来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利站起来然后恢复...

  第七式:

  俯卧在一张长凳上,双腿吊在长凳边缘之外,如图(A)。腹部用力,抬起双腿知道身体成一直线,如图(B)。保持5秒钟,然后慢慢地放下腿。做10-15次。

  这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。

  如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次,再结合合理的饮食,下半身就会瘦下来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利哦,大家不妨试一试。

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