【图】提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作

2011/1/21 16:08:12 作者:随风 来源:女物美体网
结合合理的饮食,下半身就会瘦下来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利站起来然后恢复...

  第四式:

  两脚分开,与肩同宽,举起两个5-15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,如图(A)。膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平,如图(B)。保持5秒钟,然后恢复原状。这是一个完整的动作,做这个动作8到10次。

  这个动作除了下半身外,上半身也得到了锻炼。

上一页12345 ... 下一页 下5页