您现在的位置: /
美体
/
减肥
/
运动减肥
/ 正文
【图】边做家务边减肥:半蹲姿势洗碗碟可瘦大腿
2011/1/21 10:55:10 作者:
随风
来源:女物美体网
普通家务,半小时消耗80卡热量,运动性家务半小时消耗200卡热量。手提吸尘器的机体,前后做伸展运动,使四肢都能得到很好的锻炼。更可以在扭转时,身体略向后仰,增加锻炼负荷,减掉腰部多余赘肉。用膝盖着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,边将背弓起边把抹布拖向膝盖。微微弯曲膝关节,膝关节弯的越深,大腿受到的负荷越大。
●洗菜:瘦小腹
动作说明:身体侧对水槽,扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜,这个动作可以锻炼到腹肌、后背、侧腹。
要点:注意防止滑倒。
上一页
1
2
3
4
5
下一页
瘦身大作战 运动减肥最靠谱
小蛮腰扭起来 一招毙肉圆你腰精梦
快速去脂塑腿型 轻松告别大象腿
排毒减肥清体瘦身 快来给身体洗洗澡吧
减肥方法集中营 有效燃脂快速瘦
减肥偏方来敲门 不走弯路不做无用功
减肥瘦身不发愁 另类医学减肥坐享其成
冬季减肥不妥协 告别臃肿过瘦冬
【减肥食谱】最有效的健康减肥瘦身食谱
【明星减肥】学明星减肥方法看减肥成功的明星
减肥
瘦腿
瘦手臂
瘦腰
减肥运动
【图】如何实现瘦腿梦想 日常一起动起来
【图】抖抖机减肥有用吗 帮您测评它的效果
【图】三天减肥法 迅速给你一个苗条身材
【图】肚脐贴减肥的危害 没想到有这三大副作用
【图】晚上什么睡姿减肥 让你轻轻松松瘦下来
【图】减肥晚餐怎么吃 四个方法食出好身材
【图】中学生如何减肥 你知道有哪些方法
【图】健康除脂 打破五行经络减肥骗局
小伙天天宵夜反倒暴瘦20斤 这让喝水都胖的人怎么想。
【图】靠墙站立减肥标准图欣赏 正确方法使己身轻如燕
上一篇美体文章:
健康的瘦身方法—中药调理减肥
下一篇美体文章:
5个运动小妙招 运动瘦身更易坚持
视觉焦点
Visual focus
粤ICP备18141124号 联系邮箱: webmaster@nvwu.com