【图】靠谱的瘦身计划 一月瘦10斤
2011/1/15 15:22:25 作者：随风 来源:女物美体网
一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。还有就是你是什么体质，非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋，如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作
水煮菜
4、11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个哦。
5、吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。
6、5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的，开始有点辛苦，后来就好了。
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