【图】靠谱的瘦身计划 一月瘦10斤

　　专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定?学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底!你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗?赶快学习一下行动起来吧!

　　月瘦十斤的总结：

　　早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

　　一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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