【图】减肥：忽视这十个信号你就会长胖

　　9．拒绝主食

　　有些人为了减肥而不吃主食，比如大米馒头等，认为其热量很高。殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

　　10．不再提前计划自己的饮食

　　计划过程虽然有点乏味，但它可以让你吃得健康、吃的满足——不会因为随意的饮食导致热量增加。

　　营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额——他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。而成功与失败往往是一线之隔，哪怕是一点点计划结果都会不一样。

　　女物美体网小编推荐：

　　【图】巧选食物 饭局上的清肠排毒菜

　　【图】饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子

　　【图】6个最适宜现代人的简易养生方法

　　【图】聪明女人必知17大养生要诀

　　【图】饮食保健：饮食有节助养生 6种饮料宜多喝

上一页12345