9个日常好习惯 让你苗条一辈子
2011/1/7 9:32:40 作者：随风 来源:女物美体网
餐室越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多。在白天，打开窗帘百页窗也是一个与阳光亲密接触的好主意。当你看电视时，在广告的间隙可以离开沙发，稍微活动一下。当然，做跨步及蹲坐是不过了。感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿
9. 把餐室照亮
餐室越昏暗，你就会吃得越多。为什么?因为较弱的光线使你更加放松、降低你的自觉性。另一项研究则发现，餐室越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。
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