【图】3日狂瘦9斤 急速减肥美味食谱

2011/1/4 15:18:45 作者:随风 来源:女物美体网
多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。这么简单的减肥方法,你也赶快来试试吧。

  甩肉第三日

  早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯

  午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

  晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

  饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。

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