【图】6大排毒妙招 解决6大便秘原因

胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。