【图】不做运动，懒女人的9个无痛苦减肥法
2010/12/20 10:40:31 作者：随风 来源:女物美体网
餐前运动也包括做家务。所以研究人员怀疑，乳制品能够促进腹部脂肪的燃烧。用一年半的时间使用减肥放松疗法，在不知不觉中减了10磅。在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感，减少对甜食的渴望。一年下来，他们可能可以让你减少15磅。除此之外，鱼油还能促心脏健康。 夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。
5、学会自己烹调
有一项研究显示：外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高，例如，外卖可能用动物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有减肥效果的橄榄油。
6、咀嚼
咀嚼口香糖不仅能够锻练脸部肌肉，而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感，减少对甜食的渴望。
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