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【图】6招弹力动作回归性感美腿

2010/12/18 10:17:20 作者：随风来源:女物美体网

富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。然后限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。

　　瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作，为你勾画出完美的美腿计划，让你的腿瘦出完美比例。

　　压低上身

　　两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。

　　此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

　　推荐瘦腿食物:西瓜

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

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【图】6招弹力动作 回归性感美腿