【图】5大减肥运动 让OL边工作边瘦身

用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。左手扶椅背做向左转体的动作，转体到程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。让你们边工作边瘦。