【图】冬季瘦腹,5个减肥方法,快速消除小肚腩

2010/12/16 10:03:18 作者:随风 来源:女物美体网
要露肩的话,你可以穿一字肩的衣服或者心性领口的衣服。当你的双腿举起来接近球的时候,同时球放在胸口上方,稍后把球移向两足踝之间。你只需要握住1至两磅的拳套打击8分钟,然后以更快的节奏重复8分钟。下意识地扭动上半身,使之运用到所有的腹部肌肉。新鲜的番茄酱或者是一小勺的胡椒粉,它们都可以促进新成代谢。

  作为最容易堆积脂肪的部位,有哪些减肥方法可以有效而快速瘦腹,一直是MM们关心的话题,看看下边冬季减肥中的5个方法。

  作为最容易堆积脂肪的部位,有哪些减肥方法可以有效而快速瘦腹,一直是MM们关心的话题。看看下边冬季减肥中的5个方法,不论从饮食、运动等方面,都可以帮助你快速消除小肚腩,让你穿什么都好看。

  照神奇时钟来进食

  在下午3点至4点的时候,你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪,或者是一个果加上一些杏仁。不管怎样,不要错过点心时间。这一点很重要,因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。

  你的血糖越低,你的胰岛素就会越低。你要知道,胰岛素高的话,可是会在你的腹部储存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时,而且中途不进食任何东西!这样的减肥方法,反而不利于减肥。你应该每隔三四个小时进食一次的话,可以维持血糖的均衡。

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