作为最容易堆积脂肪的部位,有哪些减肥方法可以有效而快速瘦腹,一直是MM们关心的话题,看看下边冬季减肥中的5个方法。
作为最容易堆积脂肪的部位,有哪些减肥方法可以有效而快速瘦腹,一直是MM们关心的话题。看看下边冬季减肥中的5个方法,不论从饮食、运动等方面,都可以帮助你快速消除小肚腩,让你穿什么都好看。
照神奇时钟来进食
在下午3点至4点的时候,你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪,或者是一个果加上一些杏仁。不管怎样,不要错过点心时间。这一点很重要,因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。
你的血糖越低,你的胰岛素就会越低。你要知道,胰岛素高的话,可是会在你的腹部储存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时,而且中途不进食任何东西!这样的减肥方法,反而不利于减肥。你应该每隔三四个小时进食一次的话,可以维持血糖的均衡。